De multe ori conștientizarea motivului la baza comportamentelor și trăirilor proprii nu este suficientă pentru a produce o schimbare reală. Înțelegerea rațională este eliberatoare însă reprezintă primul pas dintr-un proces.

Poate te-ai întrebat de multe ori: “De ce dacă înțeleg de ce repet aceleași tipare, de ce reacționez la fel și de ce simt aceleași emoții, de ce nu mă pot opri din a face același lucru?”  

Imaginează-ți că aprinzi lumina într-o cameră uitată, în care nu ai mai intrat de mulți ani. Observi mobila, observi obiectele, praful din încăpere și prezența trecerii timpului. Așa cum observarea încăperii nu schimbă modul în care aceasta arată, la fel se întâmplă și cu procesele psihice.

Să vezi problema nu înseamnă să o și rezolvi.

Tiparele de funcționare sunt menținute de trăiri afective vechi, de mecanisme de apărare, de loialitatea inconștientă față de trecut. Schimbarea durabilă apare prin procesarea emoțională, prin metabolizarea afectivă și disponibilitatea de a renunța la vechile apărări pentru a construi noi moduri de a fi - în raport cu propria persoană și cu ceilalți.

Photo by magnific