Articolul acesta este despre clarificări interioare. Atunci când experimentăm situații stresante apare de cele mai multe ori confuzia mentală care ne împiedică să vedem imaginea de ansamblu a lucrurilor. Notarea experiențelor, a gândurilor și a emoțiilor aferente este o modalitate prin care putem să eliberăm presiunea acumulată, să conștientizăm modul în care situația ne afectează, dar și care este contribuția noastră la acea experiență.

Astfel, înțelegând experiența și observând elementele care stau la baza ei poți avea surpriza de a privi dintr-o altă perspectivă lucrurile, de a găsi soluții noi și comportamente diferite.

De asemenea, notarea modului în care trăim anumite experiențe reprezintă o metodă de a face cunoștință cu anumite părți din propria persoană.

Te invit să îți acorzi 15 minute în care să te deconectezi de la cotidian și cu atenția la propria persoană să notezi acele experiențe de peste zi care au avut impact negativ asupra ta. Dă-ți voie să fii cât mai sincer și astfel să obții claritatea situației și să te descoperi și redescoperi.